Postura e Crescita: un equilibrio da costruire fin da piccoli
La postura è molto più di un semplice “stare dritti” — è il modo in cui il corpo si organizza nello spazio, in statica e in movimento. Durante la crescita, scheletro, muscoli e sistema nervoso si sviluppano insieme, e questo periodo è sia il più vulnerabile che il più prezioso per intervenire.
Perché è importante in età evolutiva
Nei bambini e ragazzi tra i 6 e i 16 anni, la colonna vertebrale è ancora plasmabile. Atteggiamenti posturali scorretti — spalle curve, iperlordosi lombare, scoliosi funzionale — se trascurati tendono a strutturarsi e diventare difficili da correggere in età adulta. Zaini pesanti, ore davanti allo schermo, scarsa attività fisica sono i principali nemici di una postura corretta.
La valutazione posturale
Prima di avviare un bambino a qualsiasi attività sportiva, una valutazione posturale permette di identificare squilibri muscolari, asimmetrie, alterazioni del piede o del rachide. Non per escludere dallo sport — anzi — ma per scegliere l’attività più adatta.
Sport e postura: quale attività per quale assetto
- Ipercifosi dorsale (spalle curve, dorso tondo) → sport che aprono il torace e rinforzano i muscoli dorsali: nuoto a dorso, arrampicata, tennis, pallavolo
- Iperlordosi lombare (pancia in fuori, bacino inclinato) → sport che rafforzano il core e gli addominali: nuoto, ginnastica artistica, pilates
- Scoliosi funzionale → nuoto, ginnastica posturale, danza — attività simmetriche e che stimolano la propriocezione
- Piede piatto o pronato → evitare sport ad alto impatto senza prima un trattamento; utile il nuoto e la bicicletta
- Ipotonia muscolare generalizzata → ginnastica, nuoto, arti marziali — attività che costruiscono forza e coordinazione globale
- pectus excavatum e pectus carenatum due ‘anomalie’ che POSSONO essere corrette in età EVOLUTIVA e in Fkt abbiamo gli strumenti e le competenze necessarie allo scopo
Il ruolo della fisioterapia
La rieducazione posturale in età evolutiva non è solo terapia — è prevenzione. Un programma personalizzato, abbinato alla giusta attività sportiva, può correggere gli squilibri prima che diventino patologia, migliorare la performance atletica e dare al ragazzo una consapevolezza del proprio corpo che lo accompagnerà per tutta la vita.
Dr. Pier Lorenzo Azzolini MD/PhD 2026